月嫂培訓(xùn)之產(chǎn)婦一周食譜：月嫂如何調(diào)理好產(chǎn)婦第一周的飲食 |
| 2018/12/27 |
產(chǎn)婦一周食譜：月嫂如何調(diào)理好產(chǎn)婦第一周的飲食： (1)分娩當(dāng)天的營養(yǎng)補充：分娩使產(chǎn)婦體力耗盡，筋疲力盡的產(chǎn)婦需要充分的休息、調(diào)養(yǎng)。應(yīng)進食具有補養(yǎng)和恢復(fù)體力的食物，如紅糖桂圓湯，可補氣暖胃;紅糖姜湯水，可益氣、暖胃、化食;米酒沖雞蛋，可祛寒、補蛋白質(zhì)、去惡露;紅糖大棗湯，可補氣血。還可食小米紅糖粥、蒸雞蛋羹等流質(zhì)食物。一般2-3小時吃飯1次，餓了即吃。流食有利于促進下乳。 (2)產(chǎn)后第2天可在前1天的基礎(chǔ)上加稠加量和增加品種。如粥類之外可加小薄面片，增加易咀嚼的綠葉菜、瓜果類菜，嫩的肉類如魚、蝦肉。補充蛋白質(zhì)及膳食纖維素，防止便秘。 (3)產(chǎn)后第3天的食物選擇：在鞏固前幾天飲食的基礎(chǔ)上，飲食量可逐漸增加，還可多選用下乳的食物，如鯉魚1條，去腸雜，不去鱗，加赤小豆100克和姜醋少許，燉湯食之。黑芝麻15克，炒焦研末，每服10克，以豬蹄湯沖服。花生仁適量煮湯服。豬肝500克，黃芪100克，煮湯，肝熟后去黃芪，食肝飲湯。豬蹄1-2只，加花生米150克，同煮至爛，飲湯食花生及豬蹄等。 (4)產(chǎn)后4-5天的飲食調(diào)節(jié)：由于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復(fù)，再加上要哺喂新生兒，產(chǎn)婦感到饑餓又不脹氣，可服牛奶。根據(jù)個人情況，提前或錯后幾天均可，以減少脹氣為準(zhǔn)。恢復(fù)原來食量的產(chǎn)婦可加食半流質(zhì)食物，如面片、小餛蝕、小水餃、小豆包、花卷、包子及較軟爛的菜如熘魚片、熘肝尖等。 (5)產(chǎn)后第6天或第7天開始普通飲食：可在前幾天的基礎(chǔ)上加食軟飯、肉末菜粥、小面疙瘩、炒菜等。向一般飲食過渡，少吃多餐，不可吃得太飽。
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